Dormir con el celular cerca: ¿Riesgo para tu salud?

Aunque el celular es esencial en la vida diaria, mantenerlo cerca al dormir no es tan inofensivo como parece. Expertos señalan riesgos en cuanto a la calidad del sueño y la exposición a radiaciones. El uso de la pantalla antes de dormir puede alterar la producción de melatonina, dificultando el descanso reparador.

Para evitar problemas de salud, se recomienda ubicar el celular lejos de la cabeza y a un metro de distancia de la cama. También, activar el modo avión reduce las emisiones de radiación, protegiéndote durante la noche.

Recomendaciones:

Coloca el celular en un escritorio o silla estable.

Si es posible, ponlo sobre la mesa de noche, a un metro de distancia.

Activa el modo avión para evitar interrupciones y reducir la radiación.

Evita cargarlo en la cama, ya que esto podría generar sobrecalentamientos.

Tomado de El Tiempo