Comer bien sin gastar de más: 6 alimentos clave
Descubra seis alimentos accesibles y nutritivos que fortalecen tu salud, aportan energía y demuestran que comer bien no depende del precio.
El secreto de una alimentación equilibrada no está en los productos de moda, sino en los ingredientes sencillos que han nutrido a las familias latinoamericanas por generaciones. Desde el arroz con fríjoles hasta la batata dulce, estos alimentos garantizan energía, saciedad y nutrientes esenciales sin afectar tu bolsillo.
Según el nutriólogo Nataniel Viuniski, miembro del Consejo para Asuntos Nutricionales de Herbalife, combinar alimentos tradicionales permite obtener proteínas completas y mantener una dieta balanceada. El arroz y los fríjoles, por ejemplo, aportan aminoácidos complementarios que fortalecen el organismo.
La col rizada destaca por su riqueza en fibra, hierro y vitaminas, mientras que los huevos continúan siendo una fuente accesible de proteínas y antioxidantes. Por su parte, la leche y el yogur natural refuerzan los huesos y favorecen la salud intestinal.
Las frutas de temporada son aliadas infaltables para mejorar la digestión y obtener vitaminas esenciales, mientras que la batata dulce aporta energía sostenida y ayuda a controlar los niveles de azúcar en sangre.