¿Cómo evitar enfermedades estomacales en el fin de año?

Las celebraciones de fin de año suelen modificar los hábitos alimenticios, aumentando el consumo de alimentos grasos y azucarados, lo que puede provocar problemas digestivos como gastritis, colitis, reflujo gastroesofágico y síndrome de intestino irritable, según el doctor Mauricio Guerrero, director médico de Emermédica. Estas alteraciones son comunes debido a la sobrecarga del sistema digestivo en esta época del año.

Entre los síntomas más frecuentes destacan náuseas, hinchazón, dolor abdominal, vómitos y acidez, afectaciones típicas de enfermedades como la gastritis y el reflujo. Además, la gastroenteritis viral, que suele contraerse durante viajes por agua o alimentos contaminados, puede agravar los problemas estomacales, especialmente en niños, adultos mayores y personas con sistemas inmunitarios debilitados.

Para prevenir estas afecciones, los expertos recomiendan moderación en el consumo de alimentos y bebidas. Optar por menús balanceados con más fibra y menos grasas, evitar los ayunos prolongados, y comer despacio puede marcar la diferencia. También es fundamental reducir el consumo de alcohol, beber abundante agua y realizar actividades físicas como caminar diariamente.

Si viajas, toma precauciones como consumir solo agua embotellada, evitar cubos de hielo y alimentos crudos, y priorizar la higiene al lavar manos y utensilios. Estas medidas no solo protegen tu salud sino que garantizan unas vacaciones libres de contratiempos digestivos.

El doctor Guerrero enfatiza que contar con asistencia médica para viajeros puede ser clave para disfrutar las festividades sin preocupaciones mayores. Con autocuidado y prevención, es posible celebrar con bienestar y energía.